keskiviikko 20. marraskuuta 2013

Tumma on taivas, mutta valoisa on mieli



Tähän alkuun kirjoitan nyt hiukan huomispäivästäni. Valmentajani pitävät minulle kuntotestit ja olenkin tosi jännittynyt testistä. Minulla ei nimittäin ole vähään aikaan ollut lepopäivää ( viimeksi perjantaina ), joten lihakseni eivät ole parhaassa suorituskunnossa. Pidetään peukkuja pystyssä :)
Mutta nyt tähän päivään. On kaameaa ajatella, että nykyään piemys tulee jo näin aikaisin. Neljältä alkaa jo kunnolla hämärtää, eli vapaa-ajalla ei paljon aurinkoa näykkään, jos kahdeksaan on mentävä kouluun. No ei se mitään! Hyvien ystävien seura piristää aina oli ulkona kuinka pimeä tahansa. Olemme tänään lähdössä kavereitteni kanssa leffaan katsomaan Nälkäpeliä. Olen nähnyt aiemman osan, joka oli mielestäni tosi hyvä, joten odotan samaa myös tältä leffalta. 
Tänään on siis mukava ilta luvassa mahtavassa seurassa. Viettäkää tekin hauska keskiviikkoilta!

tiistai 19. marraskuuta 2013

Energinen viikon starttaus

Olen saanut kommenttia siitä, että en kirjoita selkeää suomen kieltä. Pahoittelen, jos tämä asia on häirinnyt teitä. Lupaan olla tekemättä kirjoitusvihreitä ( vitsi, vitsi kirjoitusvirheitä ). Kuitenkin, viikkoni on startannut hyvällä mielellä kokeillen kaikkea uutta. Eilen olimme poikaystäväni kanssa iltapäivästä pelaamassa sulkapalloa. Vastustajani oli todella hyvä, joten en mahtanut hänelle mitään. Hävisin jokaisen pelin, minkä pelasimme. No, ei se mitään! Oli ihanaa viettää aikaa kullan kanssa liikkuen ja kaikessahan voi kehittyä. Maanantaina kävin myös juoksemassakin ja liikunnassa oli kuntosalia. Joten todella aktiivinen päivä eilen siis.
Tänään koulu aamu starttasi itsenäisyys juhlan tanssiharjoituksilla. Samat tanssit joka vuosi alkavat kyllä pikkuhiljaa tympimään, mutta koitan nyt jaksaa, kun viimeinen vuosikin yläastetta on meneillään. Loppu päivä kuluikin aika iloisissa merkeissä. Naureskelin luokassa mitä tyhmimmille jutuille, koska olin niin väsynyt. Saahan sitä toki iloinen olla, ehkä vähän ärsyttäväkin ;) Iltapäivän salille meno suunnitelmat menivät vähän uusiksi, kun äiti tekstaa että lähdetäänkö tänään syömään neljältä lahteen. Tottakaihan minulle hyvä ruoka kelpaa ja vieläpä ravintolassa. Oli ihanaa käydä syömässä, mutta listasta ei mahtanut löytyä oikein mitään mieleistäni. Söin sitten kana-kasvis burritoa ( semmoinen tortilla ). Kun ruuat oli syöty ja kotiin palailtu, suunnistinkin sitten salille. Iltatreeni vaihteeksi olikin ihan hyvä idea. Treenasin koko vartaloa ja loppuun vedin oikein kunnon vatsatreenin. Tein mm. vatsoja jumppapallolla ja voin sanoa, että se kyllä tuntuu paljon enemmän kuin normi vatsat. Oikeastaan treenin jälkeen tulinkin vain kotiin ja nyt tässä syönkin iltapalaa ja itsetehtyä rahkaa. Tällainen viikon startti minulla, entäs teillä?




Pahoittelen kuvien laatua (kännykällä otettuja).
Ps. Sain juoksu valmentajaltani ohjelman, mistä olen todella innoissani :)

sunnuntai 17. marraskuuta 2013

Rauhaa vilkkaan päivän jälkeen

Käsittämätön rauha, näin aktiivisen ja toiminnallisen päivän jälkeen. Jalat huutaa halleluujaa, mutta muuten oloni on täysin tyyni. Niin mukava päivä takana, että hymyilyttää vieläkin. Vaikka ikäviä asioitakin sattui, kuten riitelyä, mutta niistäkin selvitään. Aamu starttasi juoksulenkillä varsin tuulisessa säässä. Puista sateli risuja ja käpyjä, mutta onnistuin väistelemään niitä aika hyvin. Sataisipa sitä luntakin. Ei minulla mitään lunta vastaan ole, vaikken talvesta pidäkään. Lähinnä sitä kylmyyttä, kun asteita on vasta alle -5 ( olen aikamoinen vilukissa ). Juoksin siis reilut 17 km. Jaloissa alkoi tuntumaan raskaalta jo ensimmäisten 4 kilometrin aikana. Väsymys kuitenkin katosi n.10 kilometrin kohdalla. Mietin vain että voiko tuo nopea jalkojen väsymys ja jäykkyys johtua siitä, että olen nykyään alkanut käymään salilla ja treenannut jalkoja aika isoilla painoilla. Toisaalta venyttelyäkin olen laiminlyönyt paljon nykyään, se vain sattuu unohtumaan.
Illalla lähdimme poikaystäväni ja hänen perheensä kanssa Karismaan joulu-avajaisiin. Kaupat menivät yllättävän aikaisin kiinni, mutta onneksi poikaystävälleni löytyi vaatteita. Minä puolestaan en tällä hetkellä tarvitse enempää vaatteita, joten oli hyvä kun lompakko hiukan säästyi. Yksi asia minun oli kuitenkin pakko käydä ostamassa. Johanna Kurkelan Joulun Lauluja - albumi oli ilmestynyt kauppoihin ja tietenkin minun oli se pakko käydä ostamassa. Johannalla on kyllä aivan täydellinen lauluääni ja hän on myös todella kaunis.
Tällähetkellä vain kuuntelen tuota levyä ja mietiskelen elämän ihania asioita. Kuinka kaikki voikaan olla näin hyvin, kuin nyt on? Käsittämätöntä tämä onnellisuus.Huoneeni on täynnä kynttilöitä ja uudet jouluvalot kimmeltävät kauniisti. Tänään on: itsemurhan tehneiden nuorten muistopäivä, ja polttelen kynttilöitä heidän muistokseen. Toivon sydämeni pohjasta, ettei kukaan läheiseni, ystäväni tai kukaan muukaan päätyisi tuohon ratkaisuun. Kuolema on aina surullinen asia. Siitä saamme kaikki olla kiitollisia, että olemme täällä. Saamme elää elämää. Vaikkei se joka päivä niin mukavaa olisikaan, silti elämä on elämisen arvoista. Hyviä syksyistä talvi-iltaa teille!





Villasukka tuloillaan talven kunniaksi :) Hyvin tärkeälle ihmiselle <3



Tässäpä teille vielä viime viikon liikunnat:

Maanantai: Juoksu 10.3 km 54:42.6 min
Kuntosali: 1h
Tiistai: Flunssapäivä
Keskiviikko: Juoksu 8.15 km 42:06.5 min
Torstai: Flunssailua taas
Perjantai: Pakkolepoa :D
Lauantai: 6 km totuttelu juoksulenkki
Sunnuntai: Pitkä juoksulenkki 17.7 km 1:35:39 h

lauantai 16. marraskuuta 2013

Taasko joulu ? :)

Tuleeko joulun teidän mielestänne joka vuosi vain aikaisemmin ja aikaisemmin? Minusta ainakin. Tarkoitan lähinnä kauppoja ja mainoksia. Vai onko tämä syksy todella mennyt näin nopeasti että nyt on jo joulun odotuksen aika? Ehkä se on sitten vain niin, että maailma hymyilee nyt minulle niin paljon että päivät vain vilistävät silmieni edessä.
Olen ollut viikon vähän flunssainen, toisinaan on ollut lämpöä toisinaan taas alilämpöä, päätä särkenyt ja niin edespäin... Tiistaina olin pois koulusta, mutta keskiviikkona olinkin taas koulussa ja myöskin lenkkipolulla, mikä ei ollutkaan niin hyvä idea. Nimittäin seuraavana päivänä oltiin taas vuoteen omia. Lepäsin nyt torstain ja perjantain, vaikka lämpöä ei ollut kuin torstaina. Olen huono lepäämään, myönnän sen. Tänään tein pienen kuuden kilometrin totuttelu lenkin taas juoksuun, ja huomenna sitten pitkis. Tiedän ettei se pitkä lenkki ( n. 17 km ) ole välttämättä niin hyvä sairastelun jälkeen, mutta onneksi tässä on nyt pari tervettä päivää välissä. Tietenkin jos huonolta tuntuu, niin onhan se pakko lopettaa.
Perjantai iltana jaksoin sain aikaiseksi siivota huonettani ja hiukan sisustella sitä. Sisustaminen on ollut minulla pieni projekti elokuusta lähtien, mutta en ole saanut vain tehtyä oikein mitään huoneelleni. Olen tosi tyytyväinen ja viihdyn huoneessani nyt taas paljon paremmin :)









Tänävuonna pinkit jouluvalot, vanhat oli menny rikki :( Mikä siinä on kun ei ikinä seuraavana vuonna jouluna toimi edellisvuoden jouluvalot?



Ihan itse virittelin naulakonkin huoneeseeni :)



Motivaatio juliste ;)


keskiviikko 13. marraskuuta 2013

Motivaatio



Mikä saa minut motivoimaan lähtemään urheilemaan? Sitä minulta on kysytty usein. En oikeastaan tiedä, löytyykö tuohon kysymykseen edes vastausta. Nimittäin minun on usein naurettavan helppo lähteä juoksemaan, jos vain energiaa on eli: olen syönyt tarpeeksi ja nukkunut tarpeeksi. Kuitenkin niitäkin päiviä sattuu, kun ei tekisi mieli lähteä juoksemaan syksyn kylmyyteen, kylmyys ehkä syö eniten motivaatiostani. Inhoan kylmyyttä yli kaiken, ja olen huono pukeutumaan järkevästi ulos. Liikunta kylmässä tuntuu epämiellyttävältä, ei itse liikunta vaan se kylmyys. Motivaatio, löydän sen kuitenkin tuollaisissakin tilanteissa aika helposti ja lähden juoksemaan. Monet asiat motivoivat minua: terveys, hiki, mielen tyhjentäminen, raitis ilma, se että pysyy kunnossa... motivaattoreita löytyy. Eniten minua kuitenkin motivoi, se tunne treenin jälkeen, kun on niin hiton tyytyväinen itseensä treenin jälkeen ja se energisyys. Se on jotain selittämätöntä.
Jos huomaan ettei tuota hyvää oloa jollain viikoilla tule, ja lenkille pitää melkein itsensä repiä, silloin yleensä pidän lepoviikon. En käy juoksemassa tai treenaamassa, kuin sen muutaman kerran, jotta tuntuma urheiluun pysyy yllä. Seuraavalla viikolla energiaa ja intoa onkin treenaamiseen paljon enemmän.
En halua että urheilu on pakkopullaa sitä se ei todellakaan saa olla. Jos viikosta toiseen treenaan rankasti, en osaa rentoutua ja stressaan kerkeänkö liikkumaan tarpeeksi, silloin tiedän että jotain on vialla. Eihän se ole normaalia, liikunnan kuuluu olla hauskaa ja tuottaa mielihyvää. Jos siitä stressaa, siitä katoaa ilo ja hyvä fiilis.





Viime viikon liikunnat :

Maanantai: Juoksu -10 km 52 min
Tiistai: Juoksu - 8.17 km 40:19 min
Torstai: Kuntosali 45 min
Perjantai: Juoksu tekniikka harjoitukset
Lauantai: Juoksu - 17.43 km 1:35:04 h
Sunnuntai: Kuntosali 50 min

lauantai 9. marraskuuta 2013

Vaikka hymyilen, silti ikävät asiat päässä pyörii

Viikko lähenee loppuaan, tuntuu kuin tämä viikko olisi mennyt aivan sumun peitossa. Ajatukseni ovat pyörineet todella kaukana, ja olen tämän viikon ollut enemmän pihalla kaikesta kuin yleensä olen. Kouluun en ole voinut keskittyä, enkä mihinkään muuhunkaan. Torstaina kuitenkin, minusta tuntui todella pahalta ja tuntui kuin kaikki asiat olisivat olisivat kaatuneet niskaan. Tämän kaiken loi siis yksi ongelma: kontrolloiminen. Mulla on paha tapa yrittää hallita elämääni kaikin mahdollisin keinoin, ja kun joku asia mitä en saa pysymään hallinnassani karkaa, ahdistun siitä.
Juoksemisen ja muun liikunnan avulla olen saanut onneksi ikäviä ajatuksia pois mielestäni. Tässä taas yksi hyvä syy siihen, miksi harrastan juoksua ja muuta liikuntaa: Saan liikunnan avulla pahan mielen karkoitettua. Vaikka usein se tuleekin takaisin, ja niin oli tällakin kertaa. Yleensä, kun minulla on huono päivä, niin minuun ei tehoa mikään muu kuin rankka treeni. Ystäviä ei ole mukava nähdä, kun mieliala on maassa sillä usein pyörin vaan omissa ajatuksissani. En ole vieläkään saanut pahaa oloa täysin karkoitettua, mutta kyllä se pikkuhilljaa alkaa lähtemään.






Tämä pikkukaveri Kiti, saapui nyt viikonloppuna meille ja hän on onneksi piristänyt huimasti :)

tiistai 5. marraskuuta 2013

Prinsessoja ja astronautteja



Viime viikko menikin töiden parissa, sillä meidän luokallamme oli vuorostaan nyt TET-viikko. Olimme Emilian kanssa töissä Finkilpi nimisessä yrityksessä. Pakkasimme viikon mitä erilaisempia pahvilaatikoita ja pahvipakkauksia. Ei minusta tehdas työläiseksi ole, vaikka töitä teinkin ahkerasti. Onneksi sain olla Emilian kanssa samalla työpaikalla, sillä muuten olisi voinut olla yksinäistä. TET-viikko meni hyvin ja saimme molemmat hyvää palautetta viikosta.
Työ asioista tulikin mieleen aihe: Mitä haluaisin tehdä työkseni aikuisena?
Tuota kysymystä on mietitty monet kerrat ja mielipide sen suhteen on vaihtunut useasti. Pienenä halusin tottakai olla prinsessa, sittemmin laulaja, mutta nyt ei minulla ole yhtä selkeää vastausta. Minulla on kaksi suurempaa haavetta ollut jo pitkään: Lääkäri tai Personal Trainer. Mutta en osaa valita niiden väliltä, olisi hienoa ohjata ryhmäliikunta tunteja ihmisille ja kannustaa ihmisiä liikkumaan. Huono puoli tuon asian suhteen on se, että entä jos liikunnasta tulee pakko? Eli etten enää nauttisi siitä vaan, että siitä tulisi minulle pakollista työtä johon väsyisin ja joka tuntuisi ikävältä. En enää nauttisi siitä. Voisiko niin tapahtua?
Jos minä lääkäriksi haluaisin, olisinko valmis ottamaan sen riskin että en välttämättä lukion jälkeen pääsisikään lääkikseen? Jos en olisi tarpeeksi hyvä, niin voisi käydä. Pystyisinkö edes lukemaan lääkäriksi? Ja jos pystyisinkin, voisinko oikeasti olla niin itsevarma ja rohkea, että uskaltaisin olla lääkäri. Uskaltaisinko olla rohkea? Haluaisinko tehdä työtä, mihin ei liikuntaa kuuluisi?
Yhteenkään kysymykseen, minkä esitin en osaa vastata. Se ahdistaa, kun mietin asioita noin pitkälle. Mutta kyllähän joitan suunnitelmia kannattaa olla. En osaa vielä päättää, mutta ehkä se selviää minulle myöhemmin. Ei minun sitä onneksi vielä tarvitse päättää.

Viime viikon liikunnat:

Tiistai: Juoksu 12 km 1:05:32 h
Torstai: Juoksu 8.2 km 41:54 min
Perjantai: Juoksu 17.38 km 1:30:28 h
Sunnuntai: Salitreeni 55 min