sunnuntai 14. kesäkuuta 2015

Summer feelings ♥

//Löysin puolivahingossa itselleni mekon h&m:stä. Mekkoa ei ollut hinnalla pilattu (muistaakseni 15€) ja se käy juuri hyvin kesän juhliin. // Mä vaan niin rakastan Quest bareja!♥ // Sini antoi mulle synttärilahjaksi kaikenlaisia pikku tavaroita, jotka on multa aina loppu. Myös korvikset, sillä nekin tahtovat aina jotenkin hävitä. Ainakin se toinen pari! // Hyvin sujuneen lenkin jälkeiset fiilikset ja snapit siitä kavereille. Snapchat on mun ehdoton suosikkisovellus nykyään ja mua pääsee seuraamaan nimellä: Lilininap //

 // Vietettiin kaverin kanssa oikeen kunnon fitness -päivää. Tehtiin smoothiet, katsottiin fitnesspäiväkirjoja ja sitten iltasella suunnattiin vielä salille vetämään jalkatreenit. Pakko sanoa, että pitkästä aikaa sain kunnon tuntuman pakaroihin ja takareisiin. Oli kyllä kiva fiilis taas treenin jälkeen ja tottakai muutenkin, kun oli ollut niin kiva päivä kaverin kanssa. // Neuroottinen kukkakuvaaja ilmoittautuu :D // Outo kuva, en mitenkään tunnista tästä kuvasta itseäni! // Uudet juoksukengät: Asics gel flux 2. Mitäs tykkäätte? //

// Radio Aallon Helsinki päivän konsertti mahtavassa seurassa. Hassua miten yhden päivän aikana voikaan tapahtua niin paljon kaikkea hullua, mikä on kyllä suosiolla jätettävä kertomatta. Joka tapauksessa käytiin Essin kanssa kuuntelemassa Elastinen, Robin sekä Haloo Helsinki. Nopsajalkaakin vähän ehdittiin kuuntelemaan, mutta oltiin molemmat niin janoisia, että lähdettiin suosiolla metsästämään vettä, ennen kuin jompikumpi pökertyisi. Käytiin myös Picnicissä salaateilla sekä jätskeillä Ben&Jerry:ssä. Taas kerran huomattiin, että meillä on Essin kanssa ihan sama maku myös jäätelöissä kun vasta pöydässä tajuttiin, että molemmat otti aivan samat jätskimaut. Meidän pitäisi Essin kanssa varmaan harkita oman jätskifirman perustamista. Miltä kuulostaisi Essi&Lili´s? ;) Kierreltiin myös muutamia kauppoja ja Essi ainakin löysi vaikka mitä kivaa. Mulle ei lähtenyt mitään mukaan, sillä olin hankala ja mulla oli taas näitä päiviä, jolloin tuntui ettei missään vaatteissa näytä hyvältä. Jokatapauksessa tosi ihana päivä takana ♥ //


// Täydellinen ateria Martinassa. Lohi on vaan niin namia ;) // Sisters ♥ // Tänä vuonna olen viettänyt mökillä ihan liian vähän aikaa. Juhannuksenakaan en montaa päivää tule mökillä olemaan, sillä siskon rippijuhlat ovat heti juhannuksen perään. Onneksi meidän mökki on vain viiden kilometrin päässä omasta kodistamme, joten matkoihin ei paljon aikaa kulu. // Käytiin kaverin kanssa vetämässä rullahiihto-pyöräily treeni. Kaveri hiihti ja mä poljin. Kaksi tuntia meni hirveän nopeasti, kun sai jutella treenin lomassa hyvän ystävän kanssa. Pitää ruveta enemmän harrastamaan yhdessä treenaamista, kun oli niin kivaa :) //

perjantai 12. kesäkuuta 2015

Pitsiä ja revittyjä farkkuja


Pitsipaita: New Yorker // Farkut: Cubus // Kengät: Nike // Lompakko: Glitter // Kello: Adidas // 







 Napattiin nämä kuvat eilen aamulla ennen vakiokuvaajani (aka. siskoni :D ) lähtöä riparille. Tuli ihan omat ripari muistot mieleen, kun käytiin saattamassa sisko bussille. Vastahan itsekkin olin lähdössä rippileirille, silti siitäkin on jo kaksi vuotta. Hullua! Miten aika voikaan mennä näin nopeasti?
Tällä viikolla mulla on ollut tosi paljon kaikkea ohjelmaa, vaikka alkuviikosta kalenterini näytti aivan tyhjää. Treenienkin makuun olen taas päässyt ja jalka on kestänyt aivan äärettömän hyvin. Olen pyöräillyt ja juossut normaaleja pidempiä lenkkejä, ilman minkäänlaisia tuntemuksia jalassa. Uskaltaisikohan sitä viimein jo unohtaa koko rasitusmurtuman? Joka tapauksessa mulla on paljon suunnitelmia urheilun suhteen loppukesäksi/-syksyksi ja osa niistä aivan uusiakin juttuja. Niistä kuitenkin postausta vähän myöhemmin! ;)
Tällä kertaa mulla ei mitään tämän ihmeellisempää asiaa ollut, mutta ilmoittelimpahan vain, että elossa ollaan. Miten teidän kesä on lähtenyt käyntiin?

maanantai 8. kesäkuuta 2015

Vaniljainen tuorepuuro



Aurinkoista maanantai aamupäivää! Kesän tullessa tavallinen lämmin aamupuuro vaihtuu usein kylmään tuorepuuron, jonka voi kätevästi valmistaa jo edellisenä iltana tai ennen aamulenkille lähtöä. Tuorepuuroon laitan lähes aina jonkin maitotuotteen sekä kaurahiutaleet. Näiden lisäksi puuroon heitän sekaan milloin mitäkin; pähkinöitä, protskujauhetta, marjoja, siemeniä, hedelmiä... Vain mielikuvitus on rajana! Alla oleva resepti on hyvin yksinkertainen ja sitä voi helposti muovata mieleisekseen. Suosittelen kuitenkin että hiutaleita olisi 1dl ja nestettä 2 dl, sillä näin puuro ei jää liian kuivaksi tai kosteaksi.


Vaniljainen tuorepuuro


1 dl kaurahiuteleita
1 dl maitorahkaa
1 dl mantelimaitoa / tavallista maitoa
1 rkl vanilja proteiinijauhetta
kardemummaa
kanelia
ripaus suolaa


Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna tekeytyä vähintään pari tuntia. ♥



Millaisella aamupalalla teidän kesäaamut lähtevät käyntiin?


lauantai 6. kesäkuuta 2015

Mikä minulle merkitsee liikunnassa eniten?

Olen puhunut blogissani paljon liikunnasta ja treenauksesta, mutta harvemmin maininnut, mikä todella on itselleni liikunnassa tärkeintä. Menneiden vuosien myötä oma käsitykseni liikunnasta on muovautunut nykyiseen melko pysyvään mielipiteeseen liikunnasta.
Ala-asteikäisenä harrastin milloin mitäkin: tanssia, kitaran soittoa, lentopalloa, piirtämistä... Harrastukset näin ollen myös liikunta muovautui lähinnä kavereiden harrastusten mukaan. Liikunta oli silloin minulle tapa tavata kavereita ja tottakai pitää hauskaa.

Vesi on aina ollut mulle rakas elementti ♥ 

Myöhemmin aloitin uinnin. Ala-asteelta ylä-asteelle siirryttäessä uinti ja siinä kilpailu loivat aivan uuden käsityksen liikunnasta. Halusin päästä kilpailemaan uinnissa ja olla lajissani entistä parempi. Myöhemmin kuitenkin kilpailemisen tavoite vaihtui toisenlaiseen tavoitteeseen: kilpailla omaa kehoaan vastaan. Kuten olen joskus maininnut, kärsin anoreksiasta ollessani 13-15 vuotias. Käsitykseni liikunnasta oli silloin vain saada kulutettua mahdollisimman paljon kaloreita, jotta laihtuisin enemmän. Painon laskiessa kovaa vauhtia energiaa tavoitteelliseen treenaukseen ei enää ollut. Tulokset eivät parantuneet ja krooninen kylmyys, jonka energian puute minulle aiheutti pakottivat minut lopettamaan uinnin. Jälkeenpäin mietinkin, kuinka kauan olisi todella mennyt, että olisin tuupertunut altaaseen. Terveyteni kannalta oli todella hyvä että lopetin, vaikka uinti muuten olikin ihana laji.

Milläköhän lihaksilla mahdoin juosta ensimmäisen "kisani"?

15-vuotiaana innostuin juoksemisesta erityisen paljon. Juoksemista olin siihen mennessä harrastanut noin vuoden, mutta vain noin pari kertaa viikossa. Treenimääriä lisätessäni olin vielä reilusti alipainoinen, mutta edellytyksenä treenimäärien lisäämiseen oli että söisin tarpeeksi. Tarpeeksi oli siinä tilanteessa reilusti yli kulutukseni, sillä minun piti myös nostaa samalla painoani. Söin varmaankin 2 kertaisen määrän todelliseen kulutukseeni verraten. Keho taisteli jo luonnostaan jokaista tullutta kiloa vastaan, joten määrän oli todellakin oltava suuri. Vietti juoksemiseen oli kuitenkin kova, joten yksi motivaattori syömiseen olikin juoksu. Toki ilman mahtavia tukijoukkoja, en olisi urakasta selviytynyt. Lisäksi motivaattoreina oli monia muitakin asioita, mutta ne eivät tähän aiheeseen niinkään liity.

Ensimmäisen puolimaratonin jälkeen olo oli voittamaton! Ilman lihaksia ja normaalipainoa en olisi samaan tulokseen päässyt! :)

Kilpailuja enemmän minulle kuitenkin merkitsi se tunne treenien aikana ja niiden jälkeen; endorfiinihumala. Treenien jälkeen fiilis on aina paljon parempi kuin ennen treenejä, näin on käynyt itselleni joka kerta. Se tunne kun olet saanut tehdä jotain, mistä todella nautit, sitä ei voita mikään.


Olen erittäin kilpailuhenkinen ihminen. Päälle vuoden mittaisen jalkakamppailun aikana olen useaan otteeseen saanut kuulla, että "Josko se kilpaileminen ei ole vaan se sun juttu!" tai "Vedit niin överiksi ton juoksemisen kanssa, ettei sun kannata enää kilpailla." Tällaisia kommentteja kuullessa joudun lievästi sanoen laskemaan useaan kertaan kymmeneen, jotta pysyisin edes jollain tasolla tyynenä. Vaikka ihmiset tarkoittavat hyvää eivätkä todellakaan pahaa, en vain pidä siitä, että elämäntapaani yritetään muuttaa. Juokseminen ja siinä kilpaileminen tekee minut onnelliseksi. Toki elämässäni on paljon muitakin asioita, mitkä tekevät minut onnelliseksi. Esimerkiksi ilman perhettä ja ystäviä en todellakaan olisi onnellinen, niistä en voisi luopua mistään hinnasta ♥. Liikunta kuitenkin on vain se mun juttu, joka on todella iso osa minua ja kuuluu elämäntapaani.
Enkä todellakaan kuvittele, että minusta tulisi huippujuoksija, joka juoksee vielä jonain päivänä olympialaisissa. Niin en todellakaan kuvittele. Haluan kilpailla ja parantaa omia suorituksiani. Haluan asettaa henkilökohtaisia tavoitteita joihin tähtään. Tavoitteet eivät toimi minulle motivaattoreina, vaan ne luovat minulle mahdollisuuden määrätietoiseen treenaukseen. Motivaatio treenaukseen löytyy kuitenkin jostain aivan muualta.


Lliikunnassa minulle kaikkein eniten merkitsee sen tuoma hyvä olo. Vaikka välttämättä puolikkaan jälkeisinä päivinä olo ei hyvä välttämättä olekaan, pääosin liikunta tekee keholle hyvää. Liikunta tekee energisemmäksi sekä virkistyneemmäksi, sekä saa murheet edes pieneksi hetkeksi katoamaan. Se minua todella motivoi lähtemään treeneihin.





Tällä hetkellä yritän palauttaa juoksukuntoani, sillä jalan kanssa menee todella hyvin. Tavoitteena on ensi syksynä juosta 10 km kilpailuja. Menen kuitenkin vielä jalan ehdoilla ja olen edelleen hyvin varovainen. Voihan se olla, että sykyllä yksi puolikaskin juostaan. Tulevaa ei koskaan voi tietää! :)

maanantai 1. kesäkuuta 2015

Kesän ensimmäinen


 //Lierihattu: h&m// Maksimekko: Gina Tricot//



Tänään olisi ensimmäinen virallinen lomapäivä. Tosin viime viikko oli omalta osaltani jo niin rentoa koulun suhteen, että paljon eroa lomaan ei ollutkaan. Viikon sisään omaan kalenteriini on mahtunut juhlaa toisen perään: jo perinteeksi muodostunut euroviisu-ilta, omat synttärit sekä muiden ihmisten synttäreitä. Herkuilta ei ole vältytty, oikeastaan en ole yrittäytkään välttää niitä, sillä oma ruokavalio on muuten kondiksessa joten muutamat herkkupäivät eivät maailmaa kaada. Tosin en ole melkein kahteen viikkoon päässyt treenaamaan, sillä mulla on rintakehän alueella ollut mitä ihmeellisempiä tuntemuksia. Aluksi epäilin, että olen saanut itselleni jonkun jälkitaudin flunssasta, mutta nyt alan kallistumaan heinä-allergiaan. En ole ihan varma, mitä tässä tilanteessa kannattaisi tehdä, sillä varmaa tietoa minulla ei "taudistani" ole. Aion levätä kunnes oireet häviävät tai saan treeniin lääkäriltä luvan. Torstaina minulla onkin lääkärin aika, joten siellä aion tätä asiaa todellakin kysyä.
Oikeastaan minulla ei edes ole erikoisempia suunnitelmia koko lomalle. Tottakai muutama must-juttu kesällä on pakko toteuttaa esimerkiksi: telttaretki. Mikä onkaan mahtavampaa kuin kököttää koko yö kaatosateessa teltassa hyvän ystävän kanssa ja syödä muussaantuneita nugetteja! Ihan oikeasti tuo on jollain kierolla tapaa hauskaakin ;).
Täksikään päiväksi, minulla ei erikoisempaa ohjelmaa oikeastaan vielä ole. Töitä minulla on vasta sunnuntaina, joten aika rennon aloituksen saan lomalleni. Mitäs suunnitelmia teillä on lomalle?